Body-Workout ist ein wirksames Trainingsprogramm für den gesamten Körper, das das Herz-Kreislauf-System aktiviert, die Muskeln kräftigt und auch Mobilisations- und Beweglichkeits- und Dehnübungen enthält. So werden die allgemeine Bewegungsfähigkeit verbessert und das Körpergefühl sowie die Körperwahrnehmung geschult.