Unsere Gedankenwelt und unser Körper sind eng mit einander gekoppelt. So können unsere Gedanken auch Gefühle auslösen, die wir tatsächlich körperlich spüren. Oft führt Stress zu verspannten Muskeln, während uns eine tiefe und entspannte Atmung effektiv beruhigen kann. Nicht zuletzt kommen wir in diesem Kurs den verblüffenden Zusammenhängen zwischen unserer Ernährung und der mentalen Gesundheit auf die Spur und erkennen, welcher Sinn hinter den verschiedenen Funktionen unseres Körpers steckt.
Einfache Atem- und Entspannungs-Übungen, kleine Reflexionen, die im Alltag genutzt werden können, praktisches Wissen und gesunde Knabbereien (Obst und Gemüse), die das Wunderwerk Darm und gleichzeitig unsere Entspannung stärken, bilden den Kern dieses Workshops. In stressigen oder herausfordernden Situationen bewahren wir so die innere Ruhe, gewinnen die Balance zurück und entziehen dem Stress die Macht.
Herzlich willkommen!