In herausfordernden Zeiten wie diesen, erleben viele von uns anhaltenden Stress und das Gefühl großer Erschöpfung und Machtlosigkeit. Oft geben wir viel und vergessen darüber manches Mal uns selbst.

In diesem Kurs lernen wir mit Hilfe stärkender Sichtweisen der Positiven Psychologie und wirksamer Techniken der Resilienz unsere Bedürfnisse zu erkennen und ihnen wieder Raum zu geben. Resilienz ist die innere Widerstandskraft gegenüber besonderen Herausforderungen und Härten des Lebens. Sie lässt uns nach schweren Erlebnissen, Rückschlägen und Durststrecken mit neuem Mut wieder aufstehen und uns unseren eigenen Weg neu gestalten. Solche Selbstfürsorge tut nachhaltig gut!

Durch kleinere Entspannungseinheiten, insbesondere aber auch durch das Training praktischer Alltagskompetenzen und neuer Blickwinkel stärken wir unsere mentale Gesundheit und können mit Gelassenheit und innerer Balance schließlich wieder aufatmen.

Kursthemen unter anderem:
Bedürfnisse oder: Was brauche ich für ein gutes (Lebens-)Gefühl?
Von Positiver Psychologie profitieren: Kein Schönreden, sondern ein Zweig der Psychologie, der in den Fokus nimmt, was uns wieder Kraft gibt
Stress verstehen und ihm die Macht entziehen
Sieben Säulen der Resilienz kennenlernen, entwickeln und nutzen
Starke Schritte vom Funktionieren zur Selbstbestimmung
Grenzen erkennen und kommunizieren für ein gelingendes Miteinander
Mit Respekt und Augenhöhe auf uns selbst schauen und wieder aufblühen

Herzlich willkommen!