Kursdetails
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Rückenfit - Kraft und Entspannung für die Wirbelsäule

Kursnummer 12-3313B
Zeitraum Di. 07.09.2021 - Di. 07.12.2021  
Dauer 12 x
Uhrzeit 19:00 - 20:00 Uhr
Entgelt: 42,00 EUR / ermäßigt 25,00 EUR
Kursleitung Stephanie Ostendorf
Kursort Stadtlohn, VHS-Haus
Klosterstraße 18
48703 Stadtlohn
Dokumente zum Kurs Für diesen Kurs sind keine Dokumente vorhanden.
 

Den Rücken stark machen, den Körper in Balance bringen und sich geschmeidig bewegen. Die gelenkschonende Gymnastik stabilisiert den Rücken, löst Verspannungen und sorgt für eine bessere Haltung. Dabei steht auch die individuelle Situation im Mittelpunkt. Die Teilnehmenden lernen viele nützliche Tricks kennen, die dabei helfen, ihre Wirbelsäule zu Hause und am Arbeitsplatz zu entlasten. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl.
Gut für alle, die ihrem Rücken etwas Gutes tun möchten. Auch für Menschen, die leichte Verschleißerscheinungen an der Wirbelsäule haben, Osteoporose oder Arthrose vorbeugen möchten, ist die Teilnahme möglich.

Sie haben manchmal Rücken-Schmerzen?
Oder Sie wollen einen stärkeren Rücken?
Dann sind Sie hier genau richtig.
Im Kurs machen Sie Übungen für den Rücken.
Und für die Wirbel-Säule. Sie stärken Ihre Rücken-Muskeln.
Das ist gut gegen Verspannungen im Rücken und in den Schultern.
Sie machen auch Entspannungs-Übungen.



Mitzubringen: bequeme Kleidung, Decke.


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Termine

Datum
Di., 07.09.2021
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Stadtlohn, VHS-Haus
1. Termin: Am Dienstag den 07.09.2021 von 19 Uhr bis 20 Uhr
Datum
Di., 14.09.2021
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Stadtlohn, VHS-Haus
2. Termin: Am Dienstag den 14.09.2021 von 19 Uhr bis 20 Uhr
Datum
Di., 21.09.2021
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Stadtlohn, VHS-Haus
3. Termin: Am Dienstag den 21.09.2021 von 19 Uhr bis 20 Uhr
Datum
Di., 28.09.2021
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Stadtlohn, VHS-Haus
4. Termin: Am Dienstag den 28.09.2021 von 19 Uhr bis 20 Uhr
Datum
Di., 19.10.2021
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Stadtlohn, VHS-Haus
5. Termin: Am Dienstag den 19.10.2021 von 19 Uhr bis 20 Uhr
Datum
Di., 26.10.2021
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Stadtlohn, VHS-Haus
6. Termin: Am Dienstag den 26.10.2021 von 19 Uhr bis 20 Uhr
Datum
Di., 02.11.2021
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Stadtlohn, VHS-Haus
7. Termin: Am Dienstag den 02.11.2021 von 19 Uhr bis 20 Uhr
Datum
Di., 09.11.2021
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Stadtlohn, VHS-Haus
8. Termin: Am Dienstag den 09.11.2021 von 19 Uhr bis 20 Uhr
Datum
Di., 16.11.2021
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Stadtlohn, VHS-Haus
9. Termin: Am Dienstag den 16.11.2021 von 19 Uhr bis 20 Uhr
Datum
Di., 23.11.2021
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Stadtlohn, VHS-Haus
10. Termin: Am Dienstag den 23.11.2021 von 19 Uhr bis 20 Uhr

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Kurs

Rücken-Fit

Kursnummer: 12-3313B

Wann
Datum
Di., 07.09.2021
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Stadtlohn, VHS-Haus
1. Termin: Am Dienstag den 07.09.2021 von 19 Uhr bis 20 Uhr
Datum
Di., 14.09.2021
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Stadtlohn, VHS-Haus
2. Termin: Am Dienstag den 14.09.2021 von 19 Uhr bis 20 Uhr
Datum
Di., 21.09.2021
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Stadtlohn, VHS-Haus
3. Termin: Am Dienstag den 21.09.2021 von 19 Uhr bis 20 Uhr
Datum
Di., 28.09.2021
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Stadtlohn, VHS-Haus
4. Termin: Am Dienstag den 28.09.2021 von 19 Uhr bis 20 Uhr
Datum
Di., 19.10.2021
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Stadtlohn, VHS-Haus
5. Termin: Am Dienstag den 19.10.2021 von 19 Uhr bis 20 Uhr
Datum
Di., 26.10.2021
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Stadtlohn, VHS-Haus
6. Termin: Am Dienstag den 26.10.2021 von 19 Uhr bis 20 Uhr
Datum
Di., 02.11.2021
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Stadtlohn, VHS-Haus
7. Termin: Am Dienstag den 02.11.2021 von 19 Uhr bis 20 Uhr
Datum
Di., 09.11.2021
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Stadtlohn, VHS-Haus
8. Termin: Am Dienstag den 09.11.2021 von 19 Uhr bis 20 Uhr
Datum
Di., 16.11.2021
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Stadtlohn, VHS-Haus
9. Termin: Am Dienstag den 16.11.2021 von 19 Uhr bis 20 Uhr
Datum
Di., 23.11.2021
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Stadtlohn, VHS-Haus
10. Termin: Am Dienstag den 23.11.2021 von 19 Uhr bis 20 Uhr

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Wo
Stadtlohn, VHS-Haus
Treffpunkt: Klosterstraße 18, 48703 Stadtlohn

Wer
Stephanie Ostendorf

Kosten
42,00 Euro
ermäßigt 25,00 Euro
Information Sie haben manchmal Rücken-Schmerzen?
Oder Sie wollen einen stärkeren Rücken?
Dann sind Sie hier genau richtig.
Im Kurs machen Sie Übungen für den Rücken.
Und für die Wirbel-Säule. Sie stärken Ihre Rücken-Muskeln.
Das ist gut gegen Verspannungen im Rücken und in den Schultern.
Sie machen auch Entspannungs-Übungen.

Wichtig
Mitzubringen: bequeme Kleidung, Decke.