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Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen

Kursnummer 41-3119
Zeitraum Mi. 10.01.2024 - Mi. 03.04.2024  
Dauer 10 Termine
Uhrzeit 18:00 - 19:30 Uhr
Entgelt: 54,00 EUR / ermäßigt 33,00 EUR
Kursleitung Katrin Wewers
Kursort Vreden, VHS-Haus
Oldenkotter Straße 52
48691 Vreden
Dokumente zum Kurs Für diesen Kurs sind keine Dokumente vorhanden.
 

Die progressive Muskelentspannung ist eine leicht zu erlernende Entspannungsmethode. Es werden nacheinander verschiedene Muskelgruppen angespannt und entspannt. So kommt es zum aktiven Wahrnehmen aller Spannungszustände und zu einer Form der Entspannung, die nachweislich das Stressniveau reduziert. Insbesondere bei muskulären Verspannungen im Rücken- und Nackenbereich hat sich die Progressive Muskelrelaxation als sanfte und gut wirksame Methode erwiesen und kann außerdem zum Beispiel bei Schlafstörungen, Verspannungen der Muskulatur oder Spannungskopfschmerzen helfen.

Die progressive Muskel-Entspannung ist eine einfache Entspannungs-Methode.
Sie lernen die Methode leicht und schnell.
Zuerst spannen Sie einen Muskel an.
Danach entspannen Sie den Muskel.
Das machen Sie mit verschiedenen Muskeln.
Sie lösen Verspannungen im Rücken und im Nacken.
Und Sie haben weniger Stress.



Mitzubringen: bequeme Kleidung, Wolldecke, Wollsocken und kleines Kissen.


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Termine

Datum
Mi., 10.01.2024
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Vreden, VHS-Haus
1. Termin: Am Mittwoch den 10.01.2024 von 18 Uhr bis 19 Uhr 30
Datum
Mi., 17.01.2024
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Vreden, VHS-Haus
2. Termin: Am Mittwoch den 17.01.2024 von 18 Uhr bis 19 Uhr 30
Datum
Mi., 24.01.2024
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Vreden, VHS-Haus
3. Termin: Am Mittwoch den 24.01.2024 von 18 Uhr bis 19 Uhr 30
Datum
Mi., 31.01.2024
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Vreden, VHS-Haus
4. Termin: Am Mittwoch den 31.01.2024 von 18 Uhr bis 19 Uhr 30
Datum
Mi., 07.02.2024
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Vreden, VHS-Haus
5. Termin: Am Mittwoch den 07.02.2024 von 18 Uhr bis 19 Uhr 30
Datum
Mi., 14.02.2024
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Vreden, VHS-Haus
6. Termin: Am Mittwoch den 14.02.2024 von 18 Uhr bis 19 Uhr 30
Datum
Mi., 21.02.2024
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Vreden, VHS-Haus
7. Termin: Am Mittwoch den 21.02.2024 von 18 Uhr bis 19 Uhr 30
Datum
Mi., 28.02.2024
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Vreden, VHS-Haus
8. Termin: Am Mittwoch den 28.02.2024 von 18 Uhr bis 19 Uhr 30
Datum
Mi., 06.03.2024
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Vreden, VHS-Haus
9. Termin: Am Mittwoch den 06.03.2024 von 18 Uhr bis 19 Uhr 30
Datum
Mi., 03.04.2024
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Vreden, VHS-Haus
10. Termin: Am Mittwoch den 03.04.2024 von 18 Uhr bis 19 Uhr 30


Kurs

Progressive Muskel-Entspannung

Kursnummer: 41-3119

Wann
Datum
Mi., 10.01.2024
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Vreden, VHS-Haus
1. Termin: Am Mittwoch den 10.01.2024 von 18 Uhr bis 19 Uhr 30
Datum
Mi., 17.01.2024
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Vreden, VHS-Haus
2. Termin: Am Mittwoch den 17.01.2024 von 18 Uhr bis 19 Uhr 30
Datum
Mi., 24.01.2024
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Vreden, VHS-Haus
3. Termin: Am Mittwoch den 24.01.2024 von 18 Uhr bis 19 Uhr 30
Datum
Mi., 31.01.2024
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Vreden, VHS-Haus
4. Termin: Am Mittwoch den 31.01.2024 von 18 Uhr bis 19 Uhr 30
Datum
Mi., 07.02.2024
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Vreden, VHS-Haus
5. Termin: Am Mittwoch den 07.02.2024 von 18 Uhr bis 19 Uhr 30
Datum
Mi., 14.02.2024
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Vreden, VHS-Haus
6. Termin: Am Mittwoch den 14.02.2024 von 18 Uhr bis 19 Uhr 30
Datum
Mi., 21.02.2024
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Vreden, VHS-Haus
7. Termin: Am Mittwoch den 21.02.2024 von 18 Uhr bis 19 Uhr 30
Datum
Mi., 28.02.2024
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Vreden, VHS-Haus
8. Termin: Am Mittwoch den 28.02.2024 von 18 Uhr bis 19 Uhr 30
Datum
Mi., 06.03.2024
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Vreden, VHS-Haus
9. Termin: Am Mittwoch den 06.03.2024 von 18 Uhr bis 19 Uhr 30
Datum
Mi., 03.04.2024
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Vreden, VHS-Haus
10. Termin: Am Mittwoch den 03.04.2024 von 18 Uhr bis 19 Uhr 30

Wo
Vreden, VHS-Haus
Treffpunkt: Oldenkotter Straße 52, 48691 Vreden

Wer
Katrin Wewers

Kosten
54,00 Euro
ermäßigt 33,00 Euro
Information Die progressive Muskel-Entspannung ist eine einfache Entspannungs-Methode.
Sie lernen die Methode leicht und schnell.
Zuerst spannen Sie einen Muskel an.
Danach entspannen Sie den Muskel.
Das machen Sie mit verschiedenen Muskeln.
Sie lösen Verspannungen im Rücken und im Nacken.
Und Sie haben weniger Stress.

Wichtig
Mitzubringen: bequeme Kleidung, Wolldecke, Wollsocken und kleines Kissen.