Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen
Kursnummer | 31-3119 | |
Zeitraum | Mi. 19.04.2023 - Mi. 14.06.2023 | |
Dauer | 9 Termine | |
Uhrzeit | 18:00 - 19:30 Uhr | |
Entgelt: | 48,50 EUR / ermäßigt 30,00 EUR | |
Kursleitung |
Katrin Wewers
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Kursort |
Vreden, VHS-Haus Oldenkotter Straße 52 48691 Vreden |
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Dokumente zum Kurs | Für diesen Kurs sind keine Dokumente vorhanden. | |
Die progressive Muskelentspannung ist eine leicht zu erlernende Entspannungsmethode. Es werden nacheinander verschiedene Muskelgruppen angespannt und entspannt. So kommt es zum aktiven Wahrnehmen aller Spannungszustände und zu einer Form der Entspannung, die nachweislich das Stressniveau reduziert. Insbesondere bei muskulären Verspannungen im Rücken- und Nackenbereich hat sich die Progressive Muskelrelaxation als sanfte und gut wirksame Methode erwiesen und kann außerdem zum Beispiel bei Schlafstörungen, Verspannungen der Muskulatur oder Spannungskopfschmerzen helfen.
Die progressive Muskel-Entspannung ist eine einfache Entspannungs-Methode.
Sie lernen die Methode leicht und schnell.
Zuerst spannen Sie einen Muskel an.
Danach entspannen Sie den Muskel.
Das machen Sie mit verschiedenen Muskeln.
Sie lösen Verspannungen im Rücken und im Nacken.
Und Sie haben weniger Stress.
Mitzubringen: bequeme Kleidung, Wolldecke, Wollsocken und kleines Kissen.
Termine
Kurs | Progressive Muskel-EntspannungKursnummer: 31-3119 |
Wann |
Datum
Mi., 19.04.2023
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Vreden, VHS-Haus
1. Termin: Am Mittwoch den 19.04.2023 von 18 Uhr bis 19 Uhr 30
Datum
Mi., 26.04.2023
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Vreden, VHS-Haus
2. Termin: Am Mittwoch den 26.04.2023 von 18 Uhr bis 19 Uhr 30
Datum
Mi., 03.05.2023
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Vreden, VHS-Haus
3. Termin: Am Mittwoch den 03.05.2023 von 18 Uhr bis 19 Uhr 30
Datum
Mi., 10.05.2023
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Vreden, VHS-Haus
4. Termin: Am Mittwoch den 10.05.2023 von 18 Uhr bis 19 Uhr 30
Datum
Mi., 17.05.2023
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Vreden, VHS-Haus
5. Termin: Am Mittwoch den 17.05.2023 von 18 Uhr bis 19 Uhr 30
Datum
Mi., 24.05.2023
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Vreden, VHS-Haus
6. Termin: Am Mittwoch den 24.05.2023 von 18 Uhr bis 19 Uhr 30
Datum
Mi., 31.05.2023
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Vreden, VHS-Haus
7. Termin: Am Mittwoch den 31.05.2023 von 18 Uhr bis 19 Uhr 30
Datum
Mi., 07.06.2023
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Vreden, VHS-Haus
8. Termin: Am Mittwoch den 07.06.2023 von 18 Uhr bis 19 Uhr 30
Datum
Mi., 14.06.2023
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Vreden, VHS-Haus
9. Termin: Am Mittwoch den 14.06.2023 von 18 Uhr bis 19 Uhr 30
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Wo |
Vreden, VHS-Haus Treffpunkt: Oldenkotter Straße 52, 48691 Vreden |
Wer |
Katrin Wewers |
Kosten |
48,50 Euro
ermäßigt 30,00 Euro |
Information | Die progressive Muskel-Entspannung ist eine einfache Entspannungs-Methode. Sie lernen die Methode leicht und schnell. Zuerst spannen Sie einen Muskel an. Danach entspannen Sie den Muskel. Das machen Sie mit verschiedenen Muskeln. Sie lösen Verspannungen im Rücken und im Nacken. Und Sie haben weniger Stress. |
Wichtig |
Mitzubringen: bequeme Kleidung, Wolldecke, Wollsocken und kleines Kissen. |