Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen

Kursnummer 82-3125
Zeitraum Mi. 12.09.2018 - Mi. 28.11.2018  
Dauer 8 x
Uhrzeit 18:00 - 19:30 Uhr
Entgelt: 40,00 EUR / ermäßigt 24,00 EUR
Kursleitung Katrin Knüpfer
Kursort Vreden, VHS-Haus
Oldenkotter Straße 52
48691 Vreden
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Die progressive Muskelentspannung ist eine leicht zu erlernende Entspannungsmethode. Es werden nacheinander verschiedene Muskelgruppen angespannt und entspannt. So kommt es zum aktiven Wahrnehmen aller Spannungszustände und zu einer Form der Entspannung, die nachweislich das Stressniveau reduziert. Insbesondere bei muskulären Verspannungen im Rücken- und Nackenbereich hat sich die Progressive Muskelrelaxation als sanfte und gut wirksame Methode erwiesen und kann außerdem zum Beispiel bei Schlafstörungen, Verspannungen der Muskulatur oder Spannungskopfschmerzen helfen.

Die progressive Muskelentspannung ist eine leicht zu erlernende Entspannungsmethode. Es werden nacheinander verschiedene Muskelgruppen angespannt und entspannt. So kommt es zum aktiven Wahrnehmen aller Spannungszustände und zu einer Form der Entspannung, die nachweislich das Stressniveau reduziert. Insbesondere bei muskulären Verspannungen im Rücken- und Nackenbereich hat sich die Progressive Muskelrelaxation als sanfte und gut wirksame Methode erwiesen und kann außerdem zum Beispiel bei Schlafstörungen, Verspannungen der Muskulatur oder Spannungskopfschmerzen helfen.



Mitzubringen: bequeme Kleidung, Wolldecke, Wollsocken und kleines Kissen.


Kurs abgeschlossen

Termine

Datum
Mi., 12.09.2018
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Vreden, VHS-Haus
Datum
Mi., 19.09.2018
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Vreden, VHS-Haus
Datum
Mi., 26.09.2018
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Vreden, VHS-Haus
Datum
Mi., 31.10.2018
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Vreden, VHS-Haus
Datum
Mi., 07.11.2018
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Vreden, VHS-Haus
Datum
Mi., 14.11.2018
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Vreden, VHS-Haus
Datum
Mi., 21.11.2018
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Vreden, VHS-Haus
Datum
Mi., 28.11.2018
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Vreden, VHS-Haus