In diesem Kurs wird aus den wesentlichen Elementen des Asthanga Yoga heraus praktiziert. Eine regelmäßige Praxis wird Ihre körperliche Flexibilität, Ihre Atmung und Ihr inneres Gleichgewicht verbessern. Es kann Ihre Ausdauer, Knochendichte und Muskelkraft steigern, Ihr Körpergewicht kontrollieren, Ihren Blutdruck senken und Stress abbauen.
Die Vorteile des Ashtanga Yoga beschränken sich nicht nur auf körperliche Faktoren. Es hilft auch mental und spirituell, indem es die geistige Klarheit fördert, innere Ruhe schafft und eine bessere Konzentration im täglichen Leben fördert.
Der Kurs versteht sich als Einstieg in diese besondere Art des Yogaweges.
Wer die festgelegte Abfolge der intensiven Asanas regelmäßig durchführt, spürt wie Kraft , Mut, Standhaftigkeit und das Vertrauen in die eigene Persönlichkeit wächst.

Der Kurs ist für alle.
Yoga ist eine Entspannungs-Technik aus Indien.
Yoga ist ungefähr 3500 Jahre alt.
Es gibt verschiedene Übungen zur Entspannung und Konzentration.
Aber auch Dehnungs-Übungen.
Man bekommt mehr Kraft und Gelassenheit.