Autogenes Training ist eine bewährte Entspannungstechnik, die sich aus der Hypnose herleitet. Es dient z. B. der Erhöhung der Belastbarkeit, der Steigerung der Konzentrationsfähigkeit, der individuellen positiven Persönlichkeitsentwicklung, der Reduktion des Medikamentenbedarfs, der Beseitigung von Schlafstörungen und der Linderung von Migräne. Ziel eines Anfängerkurses ist es, die Grundübungen des autogenen Trainings kennenzulernen und deren Anwendung zu üben. Darüber hinaus werden, je nach Bedarf, spezielle Übungen vorgestellt, die zur Linderung von funktionellen Störungen wie z. B. muskulären Verspannungen im Schulterbereich beitragen. Da die einzelnen Übungen systematisch aufeinander aufbauen, ist die regelmäßige Teilnahme am Kurs notwendig. Dabei ist ein wichtiger Aspekt der gemeinsame wöchentliche Erfahrungsaustausch innerhalb der Gruppe während des ganzen Kurses.

Autogenes Training ist eine Entspannungs-Technik.
Das kann in vielen Bereichen helfen:
Man kann sich besser konzentrieren und besser schlafen.
Es hilft bei Kopf-Schmerzen.
Im Kurs lernen Sie die Grund-Übungen.
Sie lernen auch spezielle Übungen.
Sie lösen Verspannungen in den Muskeln.
Sie sprechen mit den anderen über Ihre Erfahrungen.