Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen

Kursnummer 82-3126
Zeitraum Mi. 19.09.2018 - Mi. 19.12.2018  
Dauer 10 x
Uhrzeit 19:30 - 20:30 Uhr
Entgelt: 34,00 EUR / ermäßigt 20,50 EUR
Kursleitung Barbara Teklote
Kursort Südlohn, Haus Wilmers
Kirchplatz 9
46354 Südlohn
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Die progressive Muskelentspannung ist eine leicht zu erlernende Entspannungsmethode. Es werden nacheinander verschiedene Muskelgruppen angespannt und entspannt. So kommt es zum aktiven Wahrnehmen aller Spannungszustände und zu einer Form der Entspannung, die nachweislich das Stressniveau reduziert. Insbesondere bei muskulären Verspannungen im Rücken- und Nackenbereich hat sich die Progressive Muskelrelaxation als sanfte und gut wirksame Methode erwiesen und kann außerdem zum Beispiel bei Schlafstörungen, Verspannungen der Muskulatur oder Spannungskopfschmerzen helfen.

Die progressive Muskelentspannung ist eine leicht zu erlernende Entspannungsmethode. Es werden nacheinander verschiedene Muskelgruppen angespannt und entspannt. So kommt es zum aktiven Wahrnehmen aller Spannungszustände und zu einer Form der Entspannung, die nachweislich das Stressniveau reduziert. Insbesondere bei muskulären Verspannungen im Rücken- und Nackenbereich hat sich die Progressive Muskelrelaxation als sanfte und gut wirksame Methode erwiesen und kann außerdem zum Beispiel bei Schlafstörungen, Verspannungen der Muskulatur oder Spannungskopfschmerzen helfen.



Mitzubringen: bequeme Kleidung, Wolldecke, Wollsocken und kleines Kissen.


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