Unsere Gedankenwelt und unser Körper sind eng mit einander gekoppelt. Oft lösen unsere Gedanken auch Gefühle aus, die wir tatsächlich körperlich spüren. So kann Stress zu verspannten Muskeln führen, während uns eine tiefe und entspannte Atmung effektiv beruhigen kann. In diesem Workshop kommen wir den Zusammenhängen von Körper und Geist ganz praktisch auf die Spur und erkennen, welcher Sinn dahinter steckt. Den Kern des Ganzen bilden einfache Atem- und Entspannungsübungen sowie kleine Reflexionen, die im Alltag genutzt werden können, um in stressigen oder herausfordernden Situationen so die innere Ruhe zu bewahren, die Balance zurückzugewinnen und dem Stress die Macht zu entziehen. Trainieren Sie in diesem kompakten Kurs hilfreiche Entspannungsmethoden, Atemtechniken und Sichtweisen, die bei Bedarf spontan und überall die nötige Gelassenheit zurückgeben.