Haben Sie Probleme mit dem Wasserhalten?
Haben Sie eine Senkung von Gebärmutter oder Blase?
Haben Sie Rücken‑Schmerzen?
Dann können Sie selbst etwas tun.

Der Beckenboden ist eine sehr wichtige Muskel‑Gruppe.
Wenn diese Muskeln schwach werden, können sie nicht mehr gut halten und schließen,
zum Beispiel nach einer Schwangerschaft oder in den Wechseljahren.

In diesem Kurs machen Sie gezielte Beckenboden‑Übungen.
So können Sie die Muskeln wieder stärken.

Sie bekommen ein abwechslungsreiches Trainings‑Programm
und viele Tipps, wie Sie im Alltag beckenbodenfreundlich handeln können.