Der Kurs soll Senioren die Möglichkeit geben, mit sanfter Gymnastik mobil und fit bis bis hohe Alter zu bleiben. Hüfte, Knie, Schulter und Rücken werden mobilisiert. Man wird insgesamt beweglicher und die Lebensqualität steigt. Außerdem werden die Durchblutung und die Körperhaltung verbessert. Dieser Kurs ist auch für Personen geeignet, die ein neues Knie- oder Hüftglelenk bekommen haben. Das Reha-Training direkt nach der OP sollte schon abgeschlossen sein.