Beim Stuhltanz, auch rhythmische Sitzgymnastik genannt, werden alle Bewegungen im Sitzen ausgeführt, dieser Kurs ist daher für alle geeignet, die aufgrund körperlicher Einschränkungen nicht mehr ganz sicher auf den Beinen sind. Neben Ausdauer und Koordination wird durch den Stuhltanz außerdem die Beweglichkeit trainiert, wobei die Gelenke und der Rücken geschont werden. Die rhythmische Bewegung zur Musik macht Spaß, stärkt die Muskeln und schult Motorik und Koordination, ohne den Körper zu überanstrengen. Auch das Immunsystem wird gestärkt, Glückshormone ausgeschüttet und Stresshormone zurückgedrängt, all das trägt dazu bei, die Schmerzempfindlichkeit zu senken.