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Rückenfit - Kraft und Entspannung für die Wirbelsäule

Kursnummer 01-3312B
Zeitraum Do. 16.01.2020 - Do. 04.06.2020  
Dauer 18 x
Uhrzeit 20:00 - 21:00 Uhr
Entgelt: 63,00 EUR / ermäßigt 38,00 EUR
Kursleitung Antonio Corbacho Matthes
Kursort Ahaus, VHS-Haus
Vagedesstraße 2
48683 Ahaus
Dokumente zum Kurs Für diesen Kurs sind keine Dokumente vorhanden.
 

Den Rücken stark machen, den Körper in Balance bringen und sich geschmeidig bewegen. Die gelenkschonende Gymnastik stabilisiert den Rücken, löst Verspannungen und sorgt für eine bessere Haltung. Dabei steht auch die individuelle Situation im Mittelpunkt. Die Teilnehmenden lernen viele nützliche Tricks kennen, die dabei helfen, ihre Wirbelsäule zu Hause und am Arbeitsplatz zu entlasten. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl.
Gut für alle, die ihrem Rücken etwas Gutes tun möchten. Auch für Menschen, die leichte Verschleißerscheinungen an der Wirbelsäule haben, Osteoporose oder Arthrose vorbeugen möchten, ist die Teilnahme möglich.

Sie haben manchmal Rücken-Schmerzen?
Oder Sie wollen einen stärkeren Rücken?
Dann sind Sie hier genau richtig.
Im Kurs machen Sie Übungen für den Rücken.
Und für die Wirbel-Säule. Sie stärken Ihre Rücken-Muskeln.
Das ist gut gegen Verspannungen im Rücken und in den Schultern.
Sie machen auch Entspannungs-Übungen.



Mitzubringen: bequeme Kleidung, Decke und ein Handtuch.


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Termine

Datum
Do., 16.01.2020
Uhrzeit
20:00 - 21:00 Uhr
Ort
Ahaus, VHS-Haus
1. Termin: Am Donnerstag den 16.01.2020 von 20 Uhr bis 21 Uhr
Datum
Do., 23.01.2020
Uhrzeit
20:00 - 21:00 Uhr
Ort
Ahaus, VHS-Haus
2. Termin: Am Donnerstag den 23.01.2020 von 20 Uhr bis 21 Uhr
Datum
Do., 30.01.2020
Uhrzeit
20:00 - 21:00 Uhr
Ort
Ahaus, VHS-Haus
3. Termin: Am Donnerstag den 30.01.2020 von 20 Uhr bis 21 Uhr
Datum
Do., 06.02.2020
Uhrzeit
20:00 - 21:00 Uhr
Ort
Ahaus, VHS-Haus
4. Termin: Am Donnerstag den 06.02.2020 von 20 Uhr bis 21 Uhr
Datum
Do., 13.02.2020
Uhrzeit
20:00 - 21:00 Uhr
Ort
Ahaus, VHS-Haus
5. Termin: Am Donnerstag den 13.02.2020 von 20 Uhr bis 21 Uhr
Datum
Do., 20.02.2020
Uhrzeit
20:00 - 21:00 Uhr
Ort
Ahaus, VHS-Haus
6. Termin: Am Donnerstag den 20.02.2020 von 20 Uhr bis 21 Uhr
Datum
Do., 27.02.2020
Uhrzeit
20:00 - 21:00 Uhr
Ort
Ahaus, VHS-Haus
7. Termin: Am Donnerstag den 27.02.2020 von 20 Uhr bis 21 Uhr
Datum
Do., 05.03.2020
Uhrzeit
20:00 - 21:00 Uhr
Ort
Ahaus, VHS-Haus
8. Termin: Am Donnerstag den 05.03.2020 von 20 Uhr bis 21 Uhr
Datum
Do., 12.03.2020
Uhrzeit
20:00 - 21:00 Uhr
Ort
Ahaus, VHS-Haus
9. Termin: Am Donnerstag den 12.03.2020 von 20 Uhr bis 21 Uhr
Datum
Do., 19.03.2020
Uhrzeit
20:00 - 21:00 Uhr
Ort
Ahaus, VHS-Haus
10. Termin: Am Donnerstag den 19.03.2020 von 20 Uhr bis 21 Uhr
Datum
Do., 26.03.2020
Uhrzeit
20:00 - 21:00 Uhr
Ort
Ahaus, VHS-Haus
11. Termin: Am Donnerstag den 26.03.2020 von 20 Uhr bis 21 Uhr
Datum
Do., 02.04.2020
Uhrzeit
20:00 - 21:00 Uhr
Ort
Ahaus, VHS-Haus
12. Termin: Am Donnerstag den 02.04.2020 von 20 Uhr bis 21 Uhr
Datum
Do., 23.04.2020
Uhrzeit
20:00 - 21:00 Uhr
Ort
Ahaus, VHS-Haus
13. Termin: Am Donnerstag den 23.04.2020 von 20 Uhr bis 21 Uhr
Datum
Do., 30.04.2020
Uhrzeit
20:00 - 21:00 Uhr
Ort
Ahaus, VHS-Haus
14. Termin: Am Donnerstag den 30.04.2020 von 20 Uhr bis 21 Uhr
Datum
Do., 07.05.2020
Uhrzeit
20:00 - 21:00 Uhr
Ort
Ahaus, VHS-Haus
15. Termin: Am Donnerstag den 07.05.2020 von 20 Uhr bis 21 Uhr
Datum
Do., 14.05.2020
Uhrzeit
20:00 - 21:00 Uhr
Ort
Ahaus, VHS-Haus
16. Termin: Am Donnerstag den 14.05.2020 von 20 Uhr bis 21 Uhr
Datum
Do., 28.05.2020
Uhrzeit
20:00 - 21:00 Uhr
Ort
Ahaus, VHS-Haus
17. Termin: Am Donnerstag den 28.05.2020 von 20 Uhr bis 21 Uhr
Datum
Do., 04.06.2020
Uhrzeit
20:00 - 21:00 Uhr
Ort
Ahaus, VHS-Haus
18. Termin: Am Donnerstag den 04.06.2020 von 20 Uhr bis 21 Uhr


Kurs

Rücken-Fit

Kursnummer: 01-3312B

Wann
Datum
Do., 16.01.2020
Uhrzeit
20:00 - 21:00 Uhr
Ort
Ahaus, VHS-Haus
1. Termin: Am Donnerstag den 16.01.2020 von 20 Uhr bis 21 Uhr
Datum
Do., 23.01.2020
Uhrzeit
20:00 - 21:00 Uhr
Ort
Ahaus, VHS-Haus
2. Termin: Am Donnerstag den 23.01.2020 von 20 Uhr bis 21 Uhr
Datum
Do., 30.01.2020
Uhrzeit
20:00 - 21:00 Uhr
Ort
Ahaus, VHS-Haus
3. Termin: Am Donnerstag den 30.01.2020 von 20 Uhr bis 21 Uhr
Datum
Do., 06.02.2020
Uhrzeit
20:00 - 21:00 Uhr
Ort
Ahaus, VHS-Haus
4. Termin: Am Donnerstag den 06.02.2020 von 20 Uhr bis 21 Uhr
Datum
Do., 13.02.2020
Uhrzeit
20:00 - 21:00 Uhr
Ort
Ahaus, VHS-Haus
5. Termin: Am Donnerstag den 13.02.2020 von 20 Uhr bis 21 Uhr
Datum
Do., 20.02.2020
Uhrzeit
20:00 - 21:00 Uhr
Ort
Ahaus, VHS-Haus
6. Termin: Am Donnerstag den 20.02.2020 von 20 Uhr bis 21 Uhr
Datum
Do., 27.02.2020
Uhrzeit
20:00 - 21:00 Uhr
Ort
Ahaus, VHS-Haus
7. Termin: Am Donnerstag den 27.02.2020 von 20 Uhr bis 21 Uhr
Datum
Do., 05.03.2020
Uhrzeit
20:00 - 21:00 Uhr
Ort
Ahaus, VHS-Haus
8. Termin: Am Donnerstag den 05.03.2020 von 20 Uhr bis 21 Uhr
Datum
Do., 12.03.2020
Uhrzeit
20:00 - 21:00 Uhr
Ort
Ahaus, VHS-Haus
9. Termin: Am Donnerstag den 12.03.2020 von 20 Uhr bis 21 Uhr
Datum
Do., 19.03.2020
Uhrzeit
20:00 - 21:00 Uhr
Ort
Ahaus, VHS-Haus
10. Termin: Am Donnerstag den 19.03.2020 von 20 Uhr bis 21 Uhr
Datum
Do., 26.03.2020
Uhrzeit
20:00 - 21:00 Uhr
Ort
Ahaus, VHS-Haus
11. Termin: Am Donnerstag den 26.03.2020 von 20 Uhr bis 21 Uhr
Datum
Do., 02.04.2020
Uhrzeit
20:00 - 21:00 Uhr
Ort
Ahaus, VHS-Haus
12. Termin: Am Donnerstag den 02.04.2020 von 20 Uhr bis 21 Uhr
Datum
Do., 23.04.2020
Uhrzeit
20:00 - 21:00 Uhr
Ort
Ahaus, VHS-Haus
13. Termin: Am Donnerstag den 23.04.2020 von 20 Uhr bis 21 Uhr
Datum
Do., 30.04.2020
Uhrzeit
20:00 - 21:00 Uhr
Ort
Ahaus, VHS-Haus
14. Termin: Am Donnerstag den 30.04.2020 von 20 Uhr bis 21 Uhr
Datum
Do., 07.05.2020
Uhrzeit
20:00 - 21:00 Uhr
Ort
Ahaus, VHS-Haus
15. Termin: Am Donnerstag den 07.05.2020 von 20 Uhr bis 21 Uhr
Datum
Do., 14.05.2020
Uhrzeit
20:00 - 21:00 Uhr
Ort
Ahaus, VHS-Haus
16. Termin: Am Donnerstag den 14.05.2020 von 20 Uhr bis 21 Uhr
Datum
Do., 28.05.2020
Uhrzeit
20:00 - 21:00 Uhr
Ort
Ahaus, VHS-Haus
17. Termin: Am Donnerstag den 28.05.2020 von 20 Uhr bis 21 Uhr
Datum
Do., 04.06.2020
Uhrzeit
20:00 - 21:00 Uhr
Ort
Ahaus, VHS-Haus
18. Termin: Am Donnerstag den 04.06.2020 von 20 Uhr bis 21 Uhr

Wo
Ahaus, VHS-Haus
Treffpunkt: Vagedesstraße 2, 48683 Ahaus

Wer
Antonio Corbacho Matthes

Kosten
63,00 Euro
ermäßigt 38,00 Euro
Information Sie haben manchmal Rücken-Schmerzen?
Oder Sie wollen einen stärkeren Rücken?
Dann sind Sie hier genau richtig.
Im Kurs machen Sie Übungen für den Rücken.
Und für die Wirbel-Säule. Sie stärken Ihre Rücken-Muskeln.
Das ist gut gegen Verspannungen im Rücken und in den Schultern.
Sie machen auch Entspannungs-Übungen.

Wichtig
Mitzubringen: bequeme Kleidung, Decke und ein Handtuch.