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Rückenfit - Kraft und Entspannung für die Wirbelsäule

Kursnummer 01-3310B
Zeitraum Mo. 13.01.2020 - Mo. 20.07.2020  
Dauer 24 x
Uhrzeit 08:30 - 09:30 Uhr
Entgelt: 84,00 EUR / ermäßigt 50,50 EUR
Kursleitung Julia Korthoff
Kursort Ahaus, VHS-Haus
Vagedesstraße 2
48683 Ahaus
Dokumente zum Kurs Für diesen Kurs sind keine Dokumente vorhanden.
 

Den Rücken stark machen, den Körper in Balance bringen und sich geschmeidig bewegen. Die gelenkschonende Gymnastik stabilisiert den Rücken, löst Verspannungen und sorgt für eine bessere Haltung. Dabei steht auch die individuelle Situation im Mittelpunkt. Die Teilnehmenden lernen viele nützliche Tricks kennen, die dabei helfen, ihre Wirbelsäule zu Hause und am Arbeitsplatz zu entlasten. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl.
Gut für alle, die ihrem Rücken etwas Gutes tun möchten. Auch für Menschen, die leichte Verschleißerscheinungen an der Wirbelsäule haben, Osteoporose oder Arthrose vorbeugen möchten, ist die Teilnahme möglich.

Sie haben manchmal Rücken-Schmerzen?
Oder Sie wollen einen stärkeren Rücken?
Dann sind Sie hier genau richtig.
Im Kurs machen Sie Übungen für den Rücken.
Und für die Wirbel-Säule. Sie stärken Ihre Rücken-Muskeln.
Das ist gut gegen Verspannungen im Rücken und in den Schultern.
Sie machen auch Entspannungs-Übungen.



Mitzubringen: bequeme Kleidung, Decke und ein Handtuch.



Termine

Datum
Mo., 13.01.2020
Uhrzeit
08:30 - 09:30 Uhr
Ort
Ahaus, VHS-Haus
1. Termin: Am Montag den 13.01.2020 von 08 Uhr 30bis 09 Uhr 30
Datum
Mo., 20.01.2020
Uhrzeit
08:30 - 09:30 Uhr
Ort
Ahaus, VHS-Haus
2. Termin: Am Montag den 20.01.2020 von 08 Uhr 30bis 09 Uhr 30
Datum
Mo., 27.01.2020
Uhrzeit
08:30 - 09:30 Uhr
Ort
Ahaus, VHS-Haus
3. Termin: Am Montag den 27.01.2020 von 08 Uhr 30bis 09 Uhr 30
Datum
Mo., 03.02.2020
Uhrzeit
08:30 - 09:30 Uhr
Ort
Ahaus, VHS-Haus
4. Termin: Am Montag den 03.02.2020 von 08 Uhr 30bis 09 Uhr 30
Datum
Mo., 10.02.2020
Uhrzeit
08:30 - 09:30 Uhr
Ort
Ahaus, VHS-Haus
5. Termin: Am Montag den 10.02.2020 von 08 Uhr 30bis 09 Uhr 30
Datum
Mo., 17.02.2020
Uhrzeit
08:30 - 09:30 Uhr
Ort
Ahaus, VHS-Haus
6. Termin: Am Montag den 17.02.2020 von 08 Uhr 30bis 09 Uhr 30
Datum
Mo., 02.03.2020
Uhrzeit
08:30 - 09:30 Uhr
Ort
Ahaus, VHS-Haus
7. Termin: Am Montag den 02.03.2020 von 08 Uhr 30bis 09 Uhr 30
Datum
Mo., 09.03.2020
Uhrzeit
08:30 - 09:30 Uhr
Ort
Ahaus, VHS-Haus
8. Termin: Am Montag den 09.03.2020 von 08 Uhr 30bis 09 Uhr 30
Datum
Mo., 16.03.2020
Uhrzeit
08:30 - 09:30 Uhr
Ort
Ahaus, VHS-Haus
9. Termin: Am Montag den 16.03.2020 von 08 Uhr 30bis 09 Uhr 30
Datum
Mo., 23.03.2020
Uhrzeit
08:30 - 09:30 Uhr
Ort
Ahaus, VHS-Haus
10. Termin: Am Montag den 23.03.2020 von 08 Uhr 30bis 09 Uhr 30
Datum
Mo., 30.03.2020
Uhrzeit
08:30 - 09:30 Uhr
Ort
Ahaus, VHS-Haus
11. Termin: Am Montag den 30.03.2020 von 08 Uhr 30bis 09 Uhr 30
Datum
Mo., 06.04.2020
Uhrzeit
08:30 - 09:30 Uhr
Ort
Ahaus, VHS-Haus
12. Termin: Am Montag den 06.04.2020 von 08 Uhr 30bis 09 Uhr 30
Datum
Mo., 20.04.2020
Uhrzeit
08:30 - 09:30 Uhr
Ort
Ahaus, VHS-Haus
13. Termin: Am Montag den 20.04.2020 von 08 Uhr 30bis 09 Uhr 30
Datum
Mo., 27.04.2020
Uhrzeit
08:30 - 09:30 Uhr
Ort
Ahaus, VHS-Haus
14. Termin: Am Montag den 27.04.2020 von 08 Uhr 30bis 09 Uhr 30
Datum
Mo., 04.05.2020
Uhrzeit
08:30 - 09:30 Uhr
Ort
Ahaus, VHS-Haus
15. Termin: Am Montag den 04.05.2020 von 08 Uhr 30bis 09 Uhr 30
Datum
Mo., 11.05.2020
Uhrzeit
08:30 - 09:30 Uhr
Ort
Ahaus, VHS-Haus
16. Termin: Am Montag den 11.05.2020 von 08 Uhr 30bis 09 Uhr 30
Datum
Mo., 18.05.2020
Uhrzeit
08:30 - 09:30 Uhr
Ort
Ahaus, VHS-Haus
17. Termin: Am Montag den 18.05.2020 von 08 Uhr 30bis 09 Uhr 30
Datum
Mo., 25.05.2020
Uhrzeit
08:30 - 09:30 Uhr
Ort
Ahaus, VHS-Haus
18. Termin: Am Montag den 25.05.2020 von 08 Uhr 30bis 09 Uhr 30
Datum
Mo., 15.06.2020
Uhrzeit
08:30 - 09:30 Uhr
Ort
Ahaus, VHS-Haus
19. Termin: Am Montag den 15.06.2020 von 08 Uhr 30bis 09 Uhr 30
Datum
Mo., 22.06.2020
Uhrzeit
08:30 - 09:30 Uhr
Ort
Ahaus, VHS-Haus
20. Termin: Am Montag den 22.06.2020 von 08 Uhr 30bis 09 Uhr 30

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Kurs

Rücken-Fit

Kursnummer: 01-3310B

Wann
Datum
Mo., 13.01.2020
Uhrzeit
08:30 - 09:30 Uhr
Ort
Ahaus, VHS-Haus
1. Termin: Am Montag den 13.01.2020 von 08 Uhr 30bis 09 Uhr 30
Datum
Mo., 20.01.2020
Uhrzeit
08:30 - 09:30 Uhr
Ort
Ahaus, VHS-Haus
2. Termin: Am Montag den 20.01.2020 von 08 Uhr 30bis 09 Uhr 30
Datum
Mo., 27.01.2020
Uhrzeit
08:30 - 09:30 Uhr
Ort
Ahaus, VHS-Haus
3. Termin: Am Montag den 27.01.2020 von 08 Uhr 30bis 09 Uhr 30
Datum
Mo., 03.02.2020
Uhrzeit
08:30 - 09:30 Uhr
Ort
Ahaus, VHS-Haus
4. Termin: Am Montag den 03.02.2020 von 08 Uhr 30bis 09 Uhr 30
Datum
Mo., 10.02.2020
Uhrzeit
08:30 - 09:30 Uhr
Ort
Ahaus, VHS-Haus
5. Termin: Am Montag den 10.02.2020 von 08 Uhr 30bis 09 Uhr 30
Datum
Mo., 17.02.2020
Uhrzeit
08:30 - 09:30 Uhr
Ort
Ahaus, VHS-Haus
6. Termin: Am Montag den 17.02.2020 von 08 Uhr 30bis 09 Uhr 30
Datum
Mo., 02.03.2020
Uhrzeit
08:30 - 09:30 Uhr
Ort
Ahaus, VHS-Haus
7. Termin: Am Montag den 02.03.2020 von 08 Uhr 30bis 09 Uhr 30
Datum
Mo., 09.03.2020
Uhrzeit
08:30 - 09:30 Uhr
Ort
Ahaus, VHS-Haus
8. Termin: Am Montag den 09.03.2020 von 08 Uhr 30bis 09 Uhr 30
Datum
Mo., 16.03.2020
Uhrzeit
08:30 - 09:30 Uhr
Ort
Ahaus, VHS-Haus
9. Termin: Am Montag den 16.03.2020 von 08 Uhr 30bis 09 Uhr 30
Datum
Mo., 23.03.2020
Uhrzeit
08:30 - 09:30 Uhr
Ort
Ahaus, VHS-Haus
10. Termin: Am Montag den 23.03.2020 von 08 Uhr 30bis 09 Uhr 30
Datum
Mo., 30.03.2020
Uhrzeit
08:30 - 09:30 Uhr
Ort
Ahaus, VHS-Haus
11. Termin: Am Montag den 30.03.2020 von 08 Uhr 30bis 09 Uhr 30
Datum
Mo., 06.04.2020
Uhrzeit
08:30 - 09:30 Uhr
Ort
Ahaus, VHS-Haus
12. Termin: Am Montag den 06.04.2020 von 08 Uhr 30bis 09 Uhr 30
Datum
Mo., 20.04.2020
Uhrzeit
08:30 - 09:30 Uhr
Ort
Ahaus, VHS-Haus
13. Termin: Am Montag den 20.04.2020 von 08 Uhr 30bis 09 Uhr 30
Datum
Mo., 27.04.2020
Uhrzeit
08:30 - 09:30 Uhr
Ort
Ahaus, VHS-Haus
14. Termin: Am Montag den 27.04.2020 von 08 Uhr 30bis 09 Uhr 30
Datum
Mo., 04.05.2020
Uhrzeit
08:30 - 09:30 Uhr
Ort
Ahaus, VHS-Haus
15. Termin: Am Montag den 04.05.2020 von 08 Uhr 30bis 09 Uhr 30
Datum
Mo., 11.05.2020
Uhrzeit
08:30 - 09:30 Uhr
Ort
Ahaus, VHS-Haus
16. Termin: Am Montag den 11.05.2020 von 08 Uhr 30bis 09 Uhr 30
Datum
Mo., 18.05.2020
Uhrzeit
08:30 - 09:30 Uhr
Ort
Ahaus, VHS-Haus
17. Termin: Am Montag den 18.05.2020 von 08 Uhr 30bis 09 Uhr 30
Datum
Mo., 25.05.2020
Uhrzeit
08:30 - 09:30 Uhr
Ort
Ahaus, VHS-Haus
18. Termin: Am Montag den 25.05.2020 von 08 Uhr 30bis 09 Uhr 30
Datum
Mo., 15.06.2020
Uhrzeit
08:30 - 09:30 Uhr
Ort
Ahaus, VHS-Haus
19. Termin: Am Montag den 15.06.2020 von 08 Uhr 30bis 09 Uhr 30
Datum
Mo., 22.06.2020
Uhrzeit
08:30 - 09:30 Uhr
Ort
Ahaus, VHS-Haus
20. Termin: Am Montag den 22.06.2020 von 08 Uhr 30bis 09 Uhr 30

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Wo
Ahaus, VHS-Haus
Treffpunkt: Vagedesstraße 2, 48683 Ahaus

Wer
Julia Korthoff

Kosten
84,00 Euro
ermäßigt 50,50 Euro
Information Sie haben manchmal Rücken-Schmerzen?
Oder Sie wollen einen stärkeren Rücken?
Dann sind Sie hier genau richtig.
Im Kurs machen Sie Übungen für den Rücken.
Und für die Wirbel-Säule. Sie stärken Ihre Rücken-Muskeln.
Das ist gut gegen Verspannungen im Rücken und in den Schultern.
Sie machen auch Entspannungs-Übungen.

Wichtig
Mitzubringen: bequeme Kleidung, Decke und ein Handtuch.