einfache Sprache einschalten
einfache Sprache ausschalten


Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen

Kursnummer 01-3122
Zeitraum Mi. 15.01.2020 - Mi. 01.04.2020  
Dauer 10 x
Uhrzeit 18:00 - 19:30 Uhr
Entgelt: 52,00 EUR / ermäßigt 32,00 EUR
Kursleitung Katrin Wewers
Kursort Vreden, VHS-Haus
Oldenkotter Straße 52
48691 Vreden
Dokumente zum Kurs Für diesen Kurs sind keine Dokumente vorhanden.
 

Die progressive Muskelentspannung ist eine leicht zu erlernende Entspannungsmethode. Es werden nacheinander verschiedene Muskelgruppen angespannt und entspannt. So kommt es zum aktiven Wahrnehmen aller Spannungszustände und zu einer Form der Entspannung, die nachweislich das Stressniveau reduziert. Insbesondere bei muskulären Verspannungen im Rücken- und Nackenbereich hat sich die Progressive Muskelrelaxation als sanfte und gut wirksame Methode erwiesen und kann außerdem zum Beispiel bei Schlafstörungen, Verspannungen der Muskulatur oder Spannungskopfschmerzen helfen.

Die progressive Muskel-Entspannung ist eine einfache Entspannungs-Methode.
Sie lernen die Methode leicht und schnell.
Zuerst spannen Sie einen Muskel an.
Danach entspannen Sie den Muskel.
Das machen Sie mit verschiedenen Muskeln.
Sie lösen Verspannungen im Rücken und im Nacken.
Und Sie haben weniger Stress.



Mitzubringen: bequeme Kleidung, Wolldecke, Wollsocken und kleines Kissen.



Termine

Datum
Mi., 15.01.2020
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Vreden, VHS-Haus
1. Termin: Am Mittwoch den 15.01.2020 von 18 Uhr bis 19 Uhr 30
Datum
Mi., 22.01.2020
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Vreden, VHS-Haus
2. Termin: Am Mittwoch den 22.01.2020 von 18 Uhr bis 19 Uhr 30
Datum
Mi., 29.01.2020
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Vreden, VHS-Haus
3. Termin: Am Mittwoch den 29.01.2020 von 18 Uhr bis 19 Uhr 30
Datum
Mi., 19.02.2020
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Vreden, VHS-Haus
4. Termin: Am Mittwoch den 19.02.2020 von 18 Uhr bis 19 Uhr 30
Datum
Mi., 26.02.2020
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Vreden, VHS-Haus
5. Termin: Am Mittwoch den 26.02.2020 von 18 Uhr bis 19 Uhr 30
Datum
Mi., 04.03.2020
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Vreden, VHS-Haus
6. Termin: Am Mittwoch den 04.03.2020 von 18 Uhr bis 19 Uhr 30
Datum
Mi., 11.03.2020
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Vreden, VHS-Haus
7. Termin: Am Mittwoch den 11.03.2020 von 18 Uhr bis 19 Uhr 30
Datum
Mi., 18.03.2020
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Vreden, VHS-Haus
8. Termin: Am Mittwoch den 18.03.2020 von 18 Uhr bis 19 Uhr 30
Datum
Mi., 25.03.2020
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Vreden, VHS-Haus
9. Termin: Am Mittwoch den 25.03.2020 von 18 Uhr bis 19 Uhr 30
Datum
Mi., 01.04.2020
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Vreden, VHS-Haus
10. Termin: Am Mittwoch den 01.04.2020 von 18 Uhr bis 19 Uhr 30


Kurs

Progressive Muskel-Entspannung

Kursnummer: 01-3122

Wann
Datum
Mi., 15.01.2020
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Vreden, VHS-Haus
1. Termin: Am Mittwoch den 15.01.2020 von 18 Uhr bis 19 Uhr 30
Datum
Mi., 22.01.2020
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Vreden, VHS-Haus
2. Termin: Am Mittwoch den 22.01.2020 von 18 Uhr bis 19 Uhr 30
Datum
Mi., 29.01.2020
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Vreden, VHS-Haus
3. Termin: Am Mittwoch den 29.01.2020 von 18 Uhr bis 19 Uhr 30
Datum
Mi., 19.02.2020
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Vreden, VHS-Haus
4. Termin: Am Mittwoch den 19.02.2020 von 18 Uhr bis 19 Uhr 30
Datum
Mi., 26.02.2020
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Vreden, VHS-Haus
5. Termin: Am Mittwoch den 26.02.2020 von 18 Uhr bis 19 Uhr 30
Datum
Mi., 04.03.2020
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Vreden, VHS-Haus
6. Termin: Am Mittwoch den 04.03.2020 von 18 Uhr bis 19 Uhr 30
Datum
Mi., 11.03.2020
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Vreden, VHS-Haus
7. Termin: Am Mittwoch den 11.03.2020 von 18 Uhr bis 19 Uhr 30
Datum
Mi., 18.03.2020
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Vreden, VHS-Haus
8. Termin: Am Mittwoch den 18.03.2020 von 18 Uhr bis 19 Uhr 30
Datum
Mi., 25.03.2020
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Vreden, VHS-Haus
9. Termin: Am Mittwoch den 25.03.2020 von 18 Uhr bis 19 Uhr 30
Datum
Mi., 01.04.2020
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Vreden, VHS-Haus
10. Termin: Am Mittwoch den 01.04.2020 von 18 Uhr bis 19 Uhr 30

Wo
Vreden, VHS-Haus
Treffpunkt: Oldenkotter Straße 52, 48691 Vreden

Wer
Katrin Wewers

Kosten
52,00 Euro
ermäßigt 32,00 Euro
Information Die progressive Muskel-Entspannung ist eine einfache Entspannungs-Methode.
Sie lernen die Methode leicht und schnell.
Zuerst spannen Sie einen Muskel an.
Danach entspannen Sie den Muskel.
Das machen Sie mit verschiedenen Muskeln.
Sie lösen Verspannungen im Rücken und im Nacken.
Und Sie haben weniger Stress.

Wichtig
Mitzubringen: bequeme Kleidung, Wolldecke, Wollsocken und kleines Kissen.