einfache Sprache einschalten
einfache Sprache ausschalten


Rückenfit - Kraft und Entspannung für die Wirbelsäule

Kursnummer 01-3313B
Zeitraum Di. 04.02.2020 - Di. 26.05.2020  
Dauer 15x
Uhrzeit 19:00 - 20:00 Uhr
Entgelt: 52,50 EUR / ermäßigt 31,50 EUR
Kursleitung Stephanie Ostendorf
Kursort Stadtlohn, VHS-Haus
Klosterstraße 18
48703 Stadtlohn
Dokumente zum Kurs Für diesen Kurs sind keine Dokumente vorhanden.
 

Den Rücken stark machen, den Körper in Balance bringen und sich geschmeidig bewegen. Die gelenkschonende Gymnastik stabilisiert den Rücken, löst Verspannungen und sorgt für eine bessere Haltung. Dabei steht auch die individuelle Situation im Mittelpunkt. Die Teilnehmenden lernen viele nützliche Tricks kennen, die dabei helfen, ihre Wirbelsäule zu Hause und am Arbeitsplatz zu entlasten. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl.
Gut für alle, die ihrem Rücken etwas Gutes tun möchten. Auch für Menschen, die leichte Verschleißerscheinungen an der Wirbelsäule haben, Osteoporose oder Arthrose vorbeugen möchten, ist die Teilnahme möglich.

Sie haben manchmal Rücken-Schmerzen?
Oder Sie wollen einen stärkeren Rücken?
Dann sind Sie hier genau richtig.
Im Kurs machen Sie Übungen für den Rücken.
Und für die Wirbel-Säule. Sie stärken Ihre Rücken-Muskeln.
Das ist gut gegen Verspannungen im Rücken und in den Schultern.
Sie machen auch Entspannungs-Übungen.



Mitzubringen: bequeme Kleidung, Decke.


Kurs abgeschlossen

Termine

Datum
Di., 04.02.2020
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Stadtlohn, VHS-Haus
1. Termin: Am Dienstag den 04.02.2020 von 19 Uhr bis 20 Uhr
Datum
Di., 11.02.2020
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Stadtlohn, VHS-Haus
2. Termin: Am Dienstag den 11.02.2020 von 19 Uhr bis 20 Uhr
Datum
Di., 18.02.2020
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Stadtlohn, VHS-Haus
3. Termin: Am Dienstag den 18.02.2020 von 19 Uhr bis 20 Uhr
Datum
Di., 25.02.2020
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Stadtlohn, VHS-Haus
4. Termin: Am Dienstag den 25.02.2020 von 19 Uhr bis 20 Uhr
Datum
Di., 03.03.2020
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Stadtlohn, VHS-Haus
5. Termin: Am Dienstag den 03.03.2020 von 19 Uhr bis 20 Uhr
Datum
Di., 10.03.2020
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Stadtlohn, VHS-Haus
6. Termin: Am Dienstag den 10.03.2020 von 19 Uhr bis 20 Uhr
Datum
Di., 17.03.2020
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Stadtlohn, VHS-Haus
7. Termin: Am Dienstag den 17.03.2020 von 19 Uhr bis 20 Uhr
Datum
Di., 24.03.2020
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Stadtlohn, VHS-Haus
8. Termin: Am Dienstag den 24.03.2020 von 19 Uhr bis 20 Uhr
Datum
Di., 31.03.2020
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Stadtlohn, VHS-Haus
9. Termin: Am Dienstag den 31.03.2020 von 19 Uhr bis 20 Uhr
Datum
Di., 21.04.2020
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Stadtlohn, VHS-Haus
10. Termin: Am Dienstag den 21.04.2020 von 19 Uhr bis 20 Uhr
Datum
Di., 28.04.2020
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Stadtlohn, VHS-Haus
11. Termin: Am Dienstag den 28.04.2020 von 19 Uhr bis 20 Uhr
Datum
Di., 05.05.2020
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Stadtlohn, VHS-Haus
12. Termin: Am Dienstag den 05.05.2020 von 19 Uhr bis 20 Uhr
Datum
Di., 12.05.2020
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Stadtlohn, VHS-Haus
13. Termin: Am Dienstag den 12.05.2020 von 19 Uhr bis 20 Uhr
Datum
Di., 19.05.2020
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Stadtlohn, VHS-Haus
14. Termin: Am Dienstag den 19.05.2020 von 19 Uhr bis 20 Uhr
Datum
Di., 26.05.2020
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Stadtlohn, VHS-Haus
15. Termin: Am Dienstag den 26.05.2020 von 19 Uhr bis 20 Uhr


Kurs

Rücken-Fit

Kursnummer: 01-3313B

Wann
Datum
Di., 04.02.2020
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Stadtlohn, VHS-Haus
1. Termin: Am Dienstag den 04.02.2020 von 19 Uhr bis 20 Uhr
Datum
Di., 11.02.2020
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Stadtlohn, VHS-Haus
2. Termin: Am Dienstag den 11.02.2020 von 19 Uhr bis 20 Uhr
Datum
Di., 18.02.2020
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Stadtlohn, VHS-Haus
3. Termin: Am Dienstag den 18.02.2020 von 19 Uhr bis 20 Uhr
Datum
Di., 25.02.2020
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Stadtlohn, VHS-Haus
4. Termin: Am Dienstag den 25.02.2020 von 19 Uhr bis 20 Uhr
Datum
Di., 03.03.2020
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Stadtlohn, VHS-Haus
5. Termin: Am Dienstag den 03.03.2020 von 19 Uhr bis 20 Uhr
Datum
Di., 10.03.2020
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Stadtlohn, VHS-Haus
6. Termin: Am Dienstag den 10.03.2020 von 19 Uhr bis 20 Uhr
Datum
Di., 17.03.2020
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Stadtlohn, VHS-Haus
7. Termin: Am Dienstag den 17.03.2020 von 19 Uhr bis 20 Uhr
Datum
Di., 24.03.2020
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Stadtlohn, VHS-Haus
8. Termin: Am Dienstag den 24.03.2020 von 19 Uhr bis 20 Uhr
Datum
Di., 31.03.2020
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Stadtlohn, VHS-Haus
9. Termin: Am Dienstag den 31.03.2020 von 19 Uhr bis 20 Uhr
Datum
Di., 21.04.2020
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Stadtlohn, VHS-Haus
10. Termin: Am Dienstag den 21.04.2020 von 19 Uhr bis 20 Uhr
Datum
Di., 28.04.2020
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Stadtlohn, VHS-Haus
11. Termin: Am Dienstag den 28.04.2020 von 19 Uhr bis 20 Uhr
Datum
Di., 05.05.2020
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Stadtlohn, VHS-Haus
12. Termin: Am Dienstag den 05.05.2020 von 19 Uhr bis 20 Uhr
Datum
Di., 12.05.2020
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Stadtlohn, VHS-Haus
13. Termin: Am Dienstag den 12.05.2020 von 19 Uhr bis 20 Uhr
Datum
Di., 19.05.2020
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Stadtlohn, VHS-Haus
14. Termin: Am Dienstag den 19.05.2020 von 19 Uhr bis 20 Uhr
Datum
Di., 26.05.2020
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Stadtlohn, VHS-Haus
15. Termin: Am Dienstag den 26.05.2020 von 19 Uhr bis 20 Uhr

Wo
Stadtlohn, VHS-Haus
Treffpunkt: Klosterstraße 18, 48703 Stadtlohn

Wer
Stephanie Ostendorf

Kosten
52,50 Euro
ermäßigt 31,50 Euro
Information Sie haben manchmal Rücken-Schmerzen?
Oder Sie wollen einen stärkeren Rücken?
Dann sind Sie hier genau richtig.
Im Kurs machen Sie Übungen für den Rücken.
Und für die Wirbel-Säule. Sie stärken Ihre Rücken-Muskeln.
Das ist gut gegen Verspannungen im Rücken und in den Schultern.
Sie machen auch Entspannungs-Übungen.

Wichtig
Mitzubringen: bequeme Kleidung, Decke.

Dieser Kurs ist bereits abgeschlossen und kann deshalb nicht gebucht werden.