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Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen

Kursnummer 01-3123
Zeitraum Mi. 22.04.2020 - Mi. 10.06.2020  
Dauer 8 x
Uhrzeit 18:00 - 19:30 Uhr
Entgelt: 41,50 EUR / ermäßigt 25,50 EUR
Kursleitung Katrin Wewers
Kursort Vreden, VHS-Haus
Oldenkotter Straße 52
48691 Vreden
Dokumente zum Kurs Für diesen Kurs sind keine Dokumente vorhanden.
 

Die progressive Muskelentspannung ist eine leicht zu erlernende Entspannungsmethode. Es werden nacheinander verschiedene Muskelgruppen angespannt und entspannt. So kommt es zum aktiven Wahrnehmen aller Spannungszustände und zu einer Form der Entspannung, die nachweislich das Stressniveau reduziert. Insbesondere bei muskulären Verspannungen im Rücken- und Nackenbereich hat sich die Progressive Muskelrelaxation als sanfte und gut wirksame Methode erwiesen und kann außerdem zum Beispiel bei Schlafstörungen, Verspannungen der Muskulatur oder Spannungskopfschmerzen helfen.

Die progressive Muskel-Entspannung ist eine einfache Entspannungs-Methode.
Sie lernen die Methode leicht und schnell.
Zuerst spannen Sie einen Muskel an.
Danach entspannen Sie den Muskel.
Das machen Sie mit verschiedenen Muskeln.
Sie lösen Verspannungen im Rücken und im Nacken.
Und Sie haben weniger Stress.



Mitzubringen: bequeme Kleidung, Wolldecke, Wollsocken und kleines Kissen.


Kurs ausgefallen

Termine

Für diesen Kurs sind keine Termine vorhanden.



Kurs

Progressive Muskel-Entspannung

Kursnummer: 01-3123

Wann

Für diesen Kurs sind keine Termine vorhanden.


Wo
Vreden, VHS-Haus
Treffpunkt: Oldenkotter Straße 52, 48691 Vreden

Wer
Katrin Wewers

Kosten
41,50 Euro
ermäßigt 25,50 Euro
Information Die progressive Muskel-Entspannung ist eine einfache Entspannungs-Methode.
Sie lernen die Methode leicht und schnell.
Zuerst spannen Sie einen Muskel an.
Danach entspannen Sie den Muskel.
Das machen Sie mit verschiedenen Muskeln.
Sie lösen Verspannungen im Rücken und im Nacken.
Und Sie haben weniger Stress.

Wichtig
Mitzubringen: bequeme Kleidung, Wolldecke, Wollsocken und kleines Kissen.

Dieser Kurs fällt aus und kann deshalb nicht gebucht werden.